水と健康研究帖

 

 

 

 

 

子供の健康は、母親の胎内の中で羊水に浮かんでいる間に
決まってしまうと言っても言い過ぎではありません。

 

マウスを使った実験で興味深い資料が在ります。

 

マウスを二つのグループに分けて、片方のグループには
水道水だけを与えて育てます。

もう一方のグループにはミネラルウォーターだけを与えて
育てるのです。

 

この実験では、長生きする度合いだけを調べたものですが
結果は歴然、ミネラルウォーターを与えて育てたグループ
の方がかなりの長寿だったのです。

 

コップ１杯の水が、一か月の間身体の中を駆け巡り
我々の健康に大きく影響を与えることは
拙文『コップ一杯が身体中を駆け巡る』の中で
お話しさせていただきました。

 

羊水は、お母さんが口にした水分からのみ作られるのです。

その水が水道水であったり、清涼飲料水も含めて
様々な不純物が溶け込んだものであったならば
胎児に与える影響は計り知れません。

 

出産時には女性が美しくなると申します。

 

 

出産の喜びと、我が子の幸せを願ってやまない
慈愛に満ちた無償の愛が表情に表れるといった
心理的な側面も在りますが

肉体的には如何でしょうか？

出産は、母親が永年身体に溜め込んできたあらゆる成分を
一気に体外に排出するという事業でもあるのです。

 

 

 

 

母乳の水分量は88.5％です。

母親の体内に汚染物質が蓄積されているとしたなら

母乳から大切な子供の身体へと移されていくことに
なります。

 

拙文『怖いのは鉛の弾丸だけではない』に書かせて
いただきました。

 

例えば、乳幼児がミルクや母乳を通じて鉛を身体に
入れた場合、20年間という歳月を費やしても
身体から排出されるのは50％程度です。

 

妊娠時のみならず、一生をとおして『水』には

注意が必要と力説する所以ゆえんです。

 

 

『万物の源は水である』

 

古代ギリシャ哲学の創始者と称される
タレスの言葉です。

 

 

安心安全な水を求めて彷徨さまよう我々にとって
2,000年以上も前に発した彼の言葉は
暗示的でもあります。

 

2019年6月14日 カテゴリ - 水と健康の巻 コメント : 0

 

 

 

 

 

 

身体の水分が不足すると様々な症状が現れることは
拙文『水分補給はこまめに摂ること』で述べました。

 

 

水分の欠乏率と脱水症状の表も再度ご確認頂きたい
と思います。

 

 

 

高年齢になると、特に注意が必要なのが
慢性の脱水症です。

 

表に現れた症状の中に住んでいるといっても
言い過ぎではありません。

 

 

良質の水分補給が人生の後半戦を元気に過ごせるか
生き延びられるかの別れ道です。

 

♦嚥下えんげ機能が低下してくると、食べる量が減るばかりではなく
・水分の補給自体が少なくなってきます。
・認知症を患っている方は特に、自発的に水をあまり飲もうとは
・しません。

♦のどの渇きを感知する感覚機能が低下するために
・水を飲む回数が減ってきます。

♦糖尿病や内蔵機能の障害、常用する薬の作用での脱水症状等
・脱水症を起こす要因が増えてきます。

 

 

「不調を治す水の飲み方　選び方」（KADOKAWA刊）の著者
心療内科医で医学博士の森下克也氏によれば

慢性的な疲労感、だるい、頭痛がする、風邪をひきやすいなどの
症状で受診しても、血液検査には異常が現れないために慢性脱水症
ではないかとの視点に立たなければ見落としてしまう場合がある
と指摘しています。

 

精神的な視点で診ると「うつ病」となり
内科的な視点で診ると「自律神経失調症」と判断されることもあると。

 

 

我々自身が、そのような症状となる前に予防することは
出来ないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

経験上、高齢者に対して水の重要性を語り
習慣づくりを提案しても

それは難しいハードルだということと

それでは遅すぎるというのが正直なところです。

 

 

 

若年期より、一定量以上の良質の水をこまめに飲む
習慣を作ること以外に道はありません。

 

 

手前みそではありますが
私が実践している２リットルのペットボトル容器を用意して
その水を飲む習慣とすれば１日に飲んだ分量が正確に分かります。

 

いつも身近に置いておくことで、自分自身に注意を促す効果も
期待できます。

 

私の場合は、朝、２リットルの容器を二つ用意して
予め水を満たしてから利用しています。

 

外出したり、持ち歩くことが難しい方は
500mlの容器を用意してトライする方法もあります。

ただ、この場合には手元に在る容器が、今何本目なのかを
分かるようにする工夫が必要です。

 

くれぐれも注意することは。、３０分間にコップ１杯程度を
目安として飲むことです。

 

一気に多量に飲んで帳尻を合わせようとしても
そのほとんどは小水として排出されるだけのことで
体内への吸収という点では貢献したことにはなりません。

 

 

2019年6月6日 カテゴリ - 水と健康の巻 コメント : 0

 

 

 

 

 

 

動物実験によると、飲んだ水は30秒で血液に入り

続いて1分以内に脳組織と生殖器（オスは睾丸、メスは卵巣と子宮）

へと到達します。

 

10分かかって運ばれていくのは皮膚組織です。

 

 

続いて10分～20分かけて心臓や肝臓に運ばれていきます。

 

 

水は、身体にとって大切な部分から順次運ばれていくのです。

 

 

脳組織の水分量は実に80%もあります。

 

 

脳外科医にお尋ねしますと、脳は頭蓋骨の中で

脳脊髄せきずい液という液体のなかに浮かんでいる状態と表現しました。

 

脳脊髄液が多過ぎると、ふらつき・めまい・頭痛・吐気等が起り
少な過ぎると、頭痛・耳鳴り・倦怠感等が起ります

 

 

 

脳の水分量が不足するとどうなるのでしょうか？

 

 

 

 

 

イギリスのイースト・ロンドン大学とウェストミンスター大学の
論文によりますと、知的作業に集中する前に約500mlの水を飲ん
だ人は、飲まなかった人に比べて14％反応時間が早くなったと
あります。

 

のどの渇いた人に対しての実験では、その現象はもっとハッキリ
と現れました。

 

水分の不足と身体への影響については
拙文『水分補給はこまめに摂ること』に載せた表をご覧ください。

 

1％の不足でのどの渇きを覚え、2％の不足で意識がぼんやりする
といった症状が現れます。

 

 

 

 

二日酔いの時に起こる頭痛は、脳の脱水症状によって起こりますが

この時、脳の水分は60％も失われているのです。

 

 

 

 

 

イメージとしては、水分量90%の豆腐を手のひらの上で握りつぶ
した状態ですから、頭が割れるような痛みと表現するのは的確な
言い回しということになります。

 

 

 

 

二日酔いの予防には、飲酒の前に水分補給を行い

飲酒の途中にもこまめな水分補給

飲酒を終えて眠るまでのあいだにも欠かさず

水分補給を行うこと。

 

真夜中にも数回、水分補給する方が尚更

よろしい。

 

 

しかし、

 

 

これを実行することは、ほぼ不可能といってもよいでしょう。

 

 

脳は加齢とともに委縮したままの状態となります。

 

委縮の症状が、記憶に関わる脳幹乳頭部に及ぶと
コルサコフ症候群という特殊な認知の症状が起こり始めます。

 

 

 

 

 

 

続いては、その認知症の話しです。

 

 

認知症は、現代の医学をもってしても
完治することは難しい病です。

脳の構造や遺伝子レベルからのアプローチも
道半ばの状況です。

 

一度、委縮した脳は元には戻らないとされてきました。

 

が、竹内孝仁たかひと教授は一蹴します。

 

講談社＋α新書より発刊されている

『水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない』は

大変興味深い内容です。

 

１日に1.5リットルの水を飲ませることで症状がほとんど
消えてしまうことがあるそうです。

 

氏は説きます。

 

『

・脳ではなく、身体という視点に立てば

・認知症は驚くほど単純な病です。

・単なる脱水症状　・　・　・これが認知症の正体だ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　』

 

ご興味のある方は、一読をお勧めいたします。

他にも、氏の関連する書籍を記しておきます。

 

♥『ボケの8割は、「水・便・メシ・運動」で治る』

・・・・・・・・・・・・・・・・・・健康人新書

 

♥『水ー介護は水に始まり、水に終わる（自立支援
・・・・・・・・・・・・・ 介護ブックレット）』

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・筒井書房

 

♥『認知症は水で治る』
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ポプラ社

 

 

 

 

ただ経験から申し上げて、ご家族が認知症を患ってから

対応するよりも、今直ぐに家族全員で水を飲む習慣作りを

始めれれるべきだと強く申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年6月1日 カテゴリ - 水と健康の巻 コメント : 0